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Por José Luis Fernández

La práctica del deporte en la infancia favorece el desarrollo físico de manera integral. El ejercicio regular ayuda a fortalecer músculos, huesos y articulaciones, mejora la coordinación motora y contribuye al mantenimiento de un peso saludable. Además, fomenta hábitos de vida activos desde temprana edad, reduciendo el riesgo de obesidad y enfermedades asociadas, como la diabetes infantil o problemas cardiovasculares en el futuro.

En el plano psicológico y emocional, el deporte es una herramienta poderosa para el bienestar de los niños. Participar en actividades deportivas libera endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Asimismo, promueve la autoconfianza al superar retos y aprender nuevas habilidades. La práctica regular también ayuda a los niños a desarrollar resiliencia, tolerancia a la frustración y disciplina, cualidades que les acompañarán en su vida escolar y personal.

Por último, el deporte contribuye al aprendizaje de valores sociales importantes. A través del trabajo en equipo, los niños aprenden a cooperar, respetar reglas y comunicarse de forma efectiva con sus compañeros. También desarrollan empatía y sentido de pertenencia, factores clave para su integración social. Estas experiencias tempranas favorecen la construcción de relaciones sanas y el respeto por los demás, sentando las bases de una convivencia más armoniosa.

Es más, practicar ejercicio físico con regularidad no solo beneficia el cuerpo, también el cerebro. Así lo demuestra un nuevo estudio publicado en la Revista Life, que concluye que ciertos tipos de actividad física pueden aumentar los niveles de BDNF (Factor Neutrófico Derivado del Cerebro), una proteína fundamental para el desarrollo cognitivo, la memoria y el aprendizaje en la infancia.

‘Exercise as Modulator of Brian-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) in children: A systematic review of fandomizer controllet Trails’ es el título de la investigación fue realizada por un equipo de especialistas entre las que se encuentra Adrián Moreno Villanueva, docente del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Isabel I.

El equipo investigador analizó cinco ensayos clínicos internacionales con un total de 385 niños y niñas de entre 5 y 12 años. Los autores se centraron en comprobar si el ejercicio podía mejorar la producción del llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), y los resultados fueron prometedores. “Las actividades que combinan movimiento y concentración mental, como las artes marciales o los ejercicios de coordinación, fueron las que más ayudaron a mejorar los niveles de BDNF”, explican los investigadores en el artículo.

En concreto, los estudios que mostraron mejores resultados tenían en común una duración mínima de 12 semanas, una frecuencia de, al menos, tres días por semana, y ejercicios que exigían atención, control corporal y toma de decisiones. Este tipo de entrenamiento estimula diversas zonas del cerebro y potencia su desarrollo.

Sin embargo, no todos los niños respondieron igual. Aquellos con sobrepeso u obesidad no mostraron mejoras significativas, lo que podría deberse, según el estudio, a que su organismo presenta inflamación crónica o problemas metabólicos que bloquean los efectos positivos del ejercicio sobre el cerebro.

Otro aspecto importante fue el método de medición. Algunos estudios midieron la proteína en suero y otros en plasma, lo que generó diferencias en los resultados. Además, los autores reconocen que aún hay pocos estudios de alta calidad sobre este tema, por lo que es necesario seguir investigando.

A pesar de ello, la conclusión es clara: realizar ejercicio regular y bien estructurado puede ayudar a mejorar el desarrollo cerebral en la infancia, especialmente si se trata de actividades que integren movimiento y pensamiento. Esto abre la puerta a que las escuelas y familias incorporen programas físicos que no solo beneficien el cuerpo, sino también la mente.

Fuente: https://exitoeducativo.net/el-ejercicio-fisico-mejora-la-salud-cerebral-en-ninos-segun-una-revision-de-estudios-internacionales/